Si vous envisagez d’acheter un pistolet massage, vous vous demandez peut-être quel type acheter. Vous vous demandez certainement également comment ces appareils fonctionnent, quelle vitesse ils offrent et si elles valent l’argent. Voici quelques conseils pour vous aider à décider quel type de modèle acheté. Ils peuvent vous aider à développer des muscles des pieds plus forts.
Comment faire le choix un pistolet massage ?
Il existe de nombreuses options en matière choix d’un pistolet massage et le processus de sélection peut être déroutant. Il existe une variété de noms de marque et un large éventail de prix. Le processus de sélection peut être facilité en accordant une attention particulière à plusieurs facteurs. L’un d’eux est le poids de l’appareil. Bien qu’il soit léger, puisse être suffisant pour certaines personnes, il ne fera pas un excellent travail.
Généralement, il est utilisé pour soulager la douleur musculaire et l’inflammation. Cela peut aider à réduire la tension musculaire, car les muscles sont similaires aux éponges. Le frottement répétitif peut également aider à éliminer les toxines du corps. L’hydratation appropriée des muscles est par ailleurs un facteur important lorsqu’il est utilisé correctement.
Un autre facteur à considérer est la puissance de l’appareil. Ils ont de nombreux des paramètres de puissance variables. Certains fonctionnent avec des vitesses plus faibles, tandis que d’autres fonctionnent à grande vitesse. Un dispositif de massage de haute qualité sera capable d’atteindre les tissus profonds avec ses vitesses variables. Cette fonction peut par ailleurs aider à soulager les douleurs musculaires et à augmenter la circulation.
En plus de l’alimentation, la durée de vie de la batterie d’un pistolet massage est un facteur important. Une durée de vie de la batterie adéquate de 6 à 8 heures vous aidera à obtenir un excellent massage. De plus, un excellent modèle durera longtemps. La durée de vie de la batterie est un indicateur clé pour sa qualité.
Les pistolets massage sont essentiels pour les athlètes, les kinésiologistes et toute autre personne qui a besoin de détendre leurs muscles après une séance d’entraînement intense. Il existe une large sélection de modèles sur le marché, des ultra-puissants aux modèles simples avec moins de TÊTE. Les professionnels utiliseront souvent les modèles les plus hauts de gamme, mais les débutants feront très bien des modèles avec une puissance relativement inférieure.
Pourquoi achatter cet appareil ?
Les pistolets massage sont une merveilleuse façon de soulager les tensions et les maux dans le corps. Vous pouvez acheter un modèle plus grand pour des zones plus grandes ou une plus petite pour les petites zones. Ces outils sont également parfaits pour traiter les points de déclenchement. L’achat de cet appareil vous améliorera la vie à bien des égards.
L’un des meilleurs pistolets
massage à acheter est le Theragun Pro. Il est livré avec une application qui vous montre comment l’utiliser. Il existe des tutoriels étape par étape et des séances de récupération recommandées qui vous aident à tirer le meilleur parti de votre massage. Bien qu’il soit assez cher, c’est aussi un appareil de qualité professionnelle qui produit un massage puissant et relaxant. Cependant, vous devez faire attention au facteur de portabilité si vous prévoyez de voyager avec votre arme.
Les pistolets massage peuvent être achetés dans une variété de couleurs et de formes. L’hypercette Hyperice était très populaire, mais ce modèle n’est pas pour tout le monde. À moins que vous ne vouliez dépenser beaucoup d’argent, vous voudrez peut-être envisager d’acheter l’un des modèles moins chers. Il peut être une excellente option pour un usage domestique, mais vous devez garder à l’esprit qu’il sera plus cher que les bases.
Les pistolets de massage sont un outil de récupération à domicile inestimable qui peut être bénéfique pour les athlètes, les amateurs de fitness et les non-athlètes. Ces dispositifs portables utilisent des vibrations et des percussions pour augmenter la flexibilité musculaire et réduire la douleur.
Ils peuvent également être utilisés pour augmenter le flux sanguin et activer le système lymphatique, aider à prévenir les blessures et accélérer la guérison musculaire.
Stimule les nerfs
Le pistolet de massage est un outil d’auto-massage qui ressemble à un pistolet avec des accessoires en caoutchouc pour cibler des zones spécifiques du corps. Il utilise une thérapie percussive et des vibrations pour accélérer le temps de récupération musculaire et réduire les douleurs après l’exercice.
Les pistolets de massage utilisent des percussions et des vibrations pour stimuler les nerfs et les muscles, stimulant le flux sanguin qui réduit à son tour les douleurs musculaires et les douleurs – y compris les douleurs musculaires à début retardées (DOMS).
Les pistolets de massage, lorsqu’ils sont utilisés correctement et de manière cohérente, peuvent avoir un impact significatif sur les performances sportives et aider à prévenir les blessures futures. En outre, ils augmentent la flexibilité et la mobilité des articles en améliorant la flexibilité musculaire pour s’étirer et se contracter plus facilement.
Cependant, il est préférable d’utiliser un pistolet de massage avec prudence et de ne pas surestimer vos muscles. Une pression excessive peut provoquer un engourdissement ou une neuropathie ; De plus, ses niveaux de sensibilité rendent difficile de déterminer exactement où la pression doit être appliquée, donc la consultation avec un expert est recommandée. Lorsque vous achetez un pistolet de massage de qualité, assurez-vous d’investir dans celui qui offre divers paramètres d’intensité et de vitesse ainsi que des moteurs silencieux.
Augmente la circulation sanguine
Les pistolets de massage sont un moyen efficace d’augmenter la circulation sanguine. Lorsque vos muscles sont serrés et douloureux, il est essentiel que la bonne quantité de sang atteigne la zone pour que la guérison ait lieu.
Les pistolets de massage augmentent non seulement la circulation sanguine, mais ils détendent également les muscles étroits et améliorent la mobilité. Vous pouvez les utiliser avant ou après avoir travaillé pour desserrer ces taches serrées dans vos muscles et favoriser une plus grande amplitude de mouvement.
Les pistolets de massage utilisent une technique de percussion similaire à la frappe du muscle cible à plusieurs reprises, aidant à se détendre et à vider votre esprit. Selon le thérapeute du sport Willum Ogden de la récupération de flux, cela est particulièrement bénéfique pour les personnes qui éprouvent des crises d’anxiété.
Les pistolets de massage peuvent également aider à réduire les douleurs musculaires à début retardées (DOMS). Il s’agit d’une plainte courante parmi les athlètes et les amateurs de fitness après des séances d’entraînement intenses.
Stimule le système lymphatique
Le système lymphatique est la troisième étape de circulation, transportant du sang riche en oxygène aux tissus tout en renvoyant du sang désoxygéné dans le cœur pour le retour à l’absorption dans la circulation.
Le liquide lymphatique dans notre corps élimine les déchets et les toxines. Si le flux lymphatique n’est pas stimulé, il peut s’accumuler, conduisant au lymphœdème – gonflement des jambes.
Les pistolets de massage aident à améliorer la circulation lymphatique en stimulant les récepteurs nerveux qui dilatent les vaisseaux sanguins, permettant aux lymphatiques de déplacer le liquide plus efficacement dans tout votre corps.
La thérapie par percussion est également fortement recommandée pour accélérer la récupération musculaire après une maladie ou une blessure. Non seulement il favorise la guérison, mais il réduit également la douleur et l’enflure.
Réduit la douleur
Si vous cherchez à réduire la douleur des blessures sportives ou un style de vie sédentaire malsain, un pistolet de massage pourrait être exactement ce que le médecin a ordonné. Ils sont efficaces pour briser les nœuds musculaires (points de déclenchement myofasciaux), qui sont des taches hyperritables dans les muscles squelettiques qui provoquent de l’inconfort et contribuent aux blessures.
Ils augmentent également la circulation sanguine, transportant des nutriments vers les muscles tout en éliminant les déchets qui s’accumulent après une inactivité prolongée, selon Amanda Capritto – un entraîneur personnel certifié ACE travaillant avec des revues de gymnase de garage. En conséquence, elle prétend que l’entraînement aide à réduire l’enflure et les douleurs musculaires après les entraînements.
Mais soyez prudent lorsque vous les utilisez sur des entorses, des os cassés ou de grandes zones de gonflement. Si vous avez des conditions de douleur chroniques comme l’hypertension, les varices ou la polyarthrite rhumatoïde, parlez à votre médecin avant d’utiliser un pistolet de massage à des fins de relaxation.
Certaines personnes peuvent se méfier de la douleur qu’un pistolet de massage peut provoquer, mais selon Caitlane Gangstad, PT, DPT et superviseur de réadaptation ambulatoire à l’Université de Washington Medical Center-Montlake, tout nouvel début d’inconfort indique généralement que vous appliquez trop de pression ou accélérer le massage trop rapidement. En outre, elle conseille de courir sur des zones osseuses ou des blessures avec l’arme.
Comment Fonctionne l'appareil ?
Un pistolet massage est un outil spécial qui vous permet de faire de l’auto-massage sans avoir besoin d’un massage professionnel. Il fonctionne en envoyant des impulsions à travers la zone cible pour libérer la douleur et améliorer la circulation. Il existe plusieurs types de modèles sur le marché.
Il est très simple à utiliser. Vous devez simplement le charger, l’allumer et ajuster la pression au niveau souhaité. Vous pouvez également choisir sa vitesse. Il est par ailleurs important de commencer avec des groupes musculaires majeurs et d’éviter les sections osseuses.
Un pistolet massage peut être utilisé à diverses fins, y compris le soulagement de la douleur musculo-squelettique. De nombreux athlètes en utilisent un pour les aider à se remettre de l’activité physique. Bien que vous puissiez en utiliser un avant, pendant ou après un entraînement, vous devez faire preuve de prudence. Ne l’utilisez jamais sur des zones sensibles et consultez un médecin si vous n’êtes pas sûr.
C’est un outil efficace pour améliorer la circulation et augmenter l’amplitude des mouvements. Cependant, il est important de l’utiliser correctement et uniquement comme indiqué par le fabricant. La surutilisation peut provoquer une gêne et ne pas produire les résultats souhaités. Suivez toujours les instructions données par le fabricant avant de l’utiliser.
Lorsque vous utilisez un pistolet massage, il est important de passer quelques minutes à masser les muscles cibles et 30 secondes sur le soutien des muscles. Des cinq bonnes minutes de massage aideront à réchauffer les muscles et à les préparer à faire de l’exercice. Malheureusement, vous ne devriez jamais oublier d’inclure d’autres éléments d’échauffement tels que les percussions et les exercices dynamiques.
Quelle est la vitesse de l'appareil ?
Le pistolet massage est un dispositif qui produit des vibrations et des percussions sur les muscles, dans le but de libérer la tension tissulaire profonde. Cet outil de massage permet à la masseuse de se concentrer sur des parties spécifiques du corps, tout en permettant une vitesse variable, selon l’effet souhaité. Ces dispositifs de massage sont exploités par un câble ou une batterie rechargeable. Les versions à basse et à grande vitesse sont efficaces et les deux peuvent aider à améliorer la circulation lymphatique.
La vitesse d’un pistolet massage est importante, car elle aide à augmenter le volume d’un massage, ce qui augmente à son tour la quantité d’ensembles par zone musculaire. Cet outil est le plus efficace pour allonger la musculature et récupérer les tissus affaiblis. De plus, la vitesse de l’appareil est beaucoup plus élevée que celle d’un outil de massage traditionnel.
Il est très efficace pour soulager la tension musculaire, qui permet à une personne de se détendre ou de regarder la télévision tout en recevant un massage. Ils peuvent également aider les athlètes à améliorer leurs performances, car les vibrations aident à réduire les douleurs musculaires. Mais, l’utilisateur doit suivre attentivement les instructions et consulter un médecin avant d’utiliser un.
La puissance d’un pistolet massage est mesurée en watts et est exprimée comme le nombre de percussions que la tête de massage peut produire en deuxième ou minute. Plus le nombre est élevé, plus il est puissant. Lors du choix de l’appareil, vous devez par ailleurs regarder ses rotations et vitesses, car elles déterminent à quel point il peut procéder à une pression de massage.
Le massage des muscles peut aider les athlètes à se préparer à une compétition de longue durée ou à un entraînement spécifique. Il aide les athlètes à éviter la fatigue musculaire et à les préparer à leur grande finale. Le pistolet massage peut également être utilisé pour soulager la douleur musculaire associée à une blessure ou à un surmenage. Il peut aider les athlètes à faire face à la fatigue musculaire, et même à retirer les stocks de déchets de leurs muscles, même après un match.
Comment l'utiliser ?
Lors de la sélection de votre propre pistolet de massage, il y a quelques éléments à prendre en compte: d’abord, assurez-vous que la poignée est confortable et ne fait aucune douleur lorsqu’elle est maintenue. La plupart des armes ont des poignées en T en T; Ces ergonomiques détermineront à quel point vous massiez en douceur et efficacement votre corps.
Une longue poignée inclinée est idéale pour atteindre votre dos et vos pièges. Alternativement, une tête de fixation ronde vous permet d’utiliser la puissance de percussion de votre pistolet sur les parties du haut du corps comme les lats et les delts.
Comment personnaliser votre expérience
Une mousse ou un accessoire en plastique est un moyen efficace d’augmenter l’intensité de vos percussions, que ce soit ciblant des zones tendres comme vos triceps ou vos fracteurs plus lourds tels que les quads et les fessiers. Un coussin d’air à toucher doux fonctionne également très bien; Il ajoute un rembourrage subtil à la percussion pulsante pour une sensation de massage améliorée.
Comment élaborer les points de déclenchement de vos muscles
Élaborer vos points de déclenchement musculaire (où les fibres se rencontrent) avec un pistolet de massage peuvent aider à augmenter les signaux neuromusculaires qui font que votre corps se contracte et se détend, soulageant ainsi le stress. Pour de meilleurs résultats, passez plusieurs minutes à chaque groupe musculaire deux fois par jour pour un avantage maximum de votre pistolet de massage.